January 29, 2010 at 6:39am
Fatburner oder Fettverbrennung durch Sport – Mythos und Wahrheit
Fatburner scheint sich als neudeutsches Wort zu etablieren. Darunter wird der Abbau von Körperfett durch Sport und Bewegung verstanden. Dies zu erreichen ist jedoch gar nicht so einfach, besonders wenn falschen Ratschlägen gefolgt wird. Lesen Sie, wie unerwünschtes Körperfett effizient reduziert werden kann.
http://portal.asvz.ethz.ch/Documents/fatburner.pdf
Schöner simpel geschriebener Artikel über die Fettverbrennung und diesbezügliche grobe Trainingsplanung. Geht zum einen mit meinen minimalen Sportmedizinkenntnissen aus dem Sport Leistungskurs überein, aber viel eher mit den Erfahrungen, die ich über die Jahre als Sportler selber gemacht habe. Ich war verwundert über die Ratschläge irgendwelcher “Fitnesstrainer” im Fitnessstudio und habe mal ein wenig selber recherchiert.
November 10, 2009 at 2:24am
Gesund, weiter gehts…
Aus der Bronchitis ist eine Kehlkopfentzündung geworden. Aber nun ist sie überstanden. Morgen gehts wieder los. Leider soll ich nach ärztlichem Rat erstmal meine Atemwege an die kalte Luft gewöhnen. Bedeutet mit 15 Minuten Lauftraining anfangen und langsam steigern. Naja immerhin besser als nichts.
October 24, 2009 at 1:34pm
Bronchitis again
Ich vermute, dass ich wieder eine Bronchitis habe. Hatte das letzten Winter schon vom Training bei Nacht, das ist wohl doch einfach zu kalt. Naja der rollende, nicht-schmerzende Stosshusten ist wieder so alle 2 Stunden mal da. Trotzdem runter auf 90kg. Montag mal zum Arzt und vielleicht dann doch zum verhassten Indoorsport (Spinning?!) übergehen. I moag ned! :(
October 7, 2009 at 2:08pm
Leider 2 Tage nicht zum Laufen gekommen, trotzdem runter auf 92 Kilo. Vielleicht heute abend wieder.
October 5, 2009 at 1:40am
October 3, 2009 at 6:55pm
Da hat mich heute doch echt so ein kleines Mädchen überholt beim Laufen. So geht das nicht. Ab heute wird mehr trainiert.
Aktueller Stand: 2 Jahre Trainingspause. 95 Kilo.
